Sınav kaygısında psikolog desteği™ Son zamanlarda sıkça duyulan bu kaygının; en az seviyeye indirmenin farklı yolları vardır. Bu yollardan bir taneside bir psikolog yardımına başvurmaktır. Sınav kaygısı; psikiyatri alanında performans anksiyetesi olarak adlandırılmaktadır. Bu kaygı ortaokul döneminde başlayıp hayatının diğer alanlarında görülebilmektedir. Bireyin bu kaygısına birçok faktör etki etmektedir. Bu faktörler; aile baskısı, mükemmel olma isteği, gerçekçi olmayan beklenti ve sınavı ölüm kalım mücadelesi haline getirmesi vs. şeklinde görülebilmektedir. Ne zaman psikolog desteğine başvurmak gerekir? Aslında sınav kaygısının normal seviyede olması sınava iyi hazırlanmayı sağlayan bir duygudur. Sınav kaygısı hiç olmasaydı kimse çaba harcamazdı. Fakat bu kaygı seviyesi yüksek derecedeyse; faydalı olmak yerine artık kişiyi rahatsız eden bir hal alacaktır. Eğer kişi bu zararın önüne geçemiyorsa ve bu duygu ile baş etmekte zorlanıyorsa, mutlaka bir psikoloji uzmanından yardım istemelidir. Ayrıca bireyde sınav kaygısı arttıkça başka sorunlara (depresyon,anksiyete,iştah kaybı) neden olabilir. Belirtileri . Titreme . Nefes alamama . Kalp çarpıntısı . Rahat olamama . Terleme . Başarısızlık korkusu . Mide bulantısı . Bu siteye göz atın Konsantrasyon bozukluğu Sınav kaygısında psikolog tedavisinin faydaları Psikolog; kişide rasyonel olmayan düşünceler yerine daha rasyonel düşünceler belirler. Bireye sınav esnasında; kaygısını yönetebilme becerisi kazandırır. Bireye nefes egzersizleriyle ve davranışsal ödevler verip daha sağlıklı hayat sürdürmesine yardımcı olur. Bunun yanı sıra ailelerini bilgilendirilerek çevresel faktörlerin vermiş olduğu kaygı ile baş edebilme gücünü arttırır. Terapi sürecinin birey üzerindeki etkisi: .Gerçekçi beklentiler oluşturur . Sınava atfedilen yanlış anlamlar sağlıklı olacak şekilde değiştirebilir. . Verimli ders çalışma tekniklerini öğrenir. . Çalışma alışkanlığı ve dikkatini toplayabilme becerisini kazanır. Sınav kaygısında psikolog tedavisi kaç seans sürer? Öncelikle kaç seansta biteceği belli olmamaktadır. Fakat ortalama 5-8 seans arasında bitmesi beklenilmektedir. Burda anksiyetenin şiddet derecesi, bireyin sınava yüklediği anlam ve çevresel faktörler gibi birçok şey tedavi sürecine etki etmektedir. Tedavi sürecinin daha hızlı ilerleyebilmesi için psikiyari uzmanından ilaç alınılması terapi sürecini etkilyecektir. Ayrıca psikologa erken gitmek, hem tedavinin seyrini hemde sınav sonucunu olumlu anlamda etkileyebilmektedir. Danışanların bu kaygıyı yönetebilmek için psikolog desteğine başvurmaları önem arz etmektedir.
1 Comment
™ What you are is what you eat! Whether this statement holds good in the case of acne has been a topic which has been under rigorous research. Some people believe that certain foods cause acne while others think vice versa. But, it is very much possible that acne may be the result of food allergies in some cases. In such cases, the prevalent notion is that skin acts as an elimination organ. When you eat a food that you are allergic to, a toxic reaction occurs which leads the immune system of your body to set up defenses against it. Thereafter, the body starts expelling out the toxins from the food leading to inflammation on the skin in the form of papules and pustules. According to a research published in December 2002 issues of Archives of Dermatology, certain high-glycemic foods cause acne. These food stuffs lead to high production of insulin in the body, which raises the male hormones. As an effect of rising hormones, there is excess production of sebum in the body which ultimately leads to clogging of pores thereby causing acne. Foods such as grains, milk, processed food, bread, french fries and potato chips are the main culprits in this case. The experts suggest a switch over to a lower-glycemic diet. A lower-glycemic diet would contain the following: 1. Cereals that contain bran, barley and oats 2. A lot of fresh vegetables and fruits 3. Lots of water, herbal teas and vegetable juices And a lower-glycemic diet would not contain the following: 1. Walnuts, almonds, Brazil nuts, and filberts 2. Large amount of dairy products and milk 3. Sodas and other aerated drinks 4. Potatoes Vitamin B5 is considered to be buraya tıklayın a very important part of a nutrient rich diet. It is commonly found in foods such as pork, beef, chicken, eggs, saltwater fish, potatoes, wheat and fresh vegetables. The variety of foods is large, but the problem is that 50 % of the vitamin is lost during milling of grains and sadly, the average American diet lacks in fresh vegetables. Diet may not be the particular cause of acne and rosacea but can obviously help in the prevention and elimination of the same. Hot and damp foods such as sugary cakes, cookies, sweets, alcohol, chocolate, fried and greasy food, dairy products, peanuts, coconut products, fats and oils, generally trigger acne. The link may not be direct but it is always advisable to stop the intake of these believed-to-be acne causing foods. A healthy and well-balanced diet keeps your body healthy and the health inside radiates outside on your skin. Hasta yatakları birçok farklı model ve türde üretilen son derece önemli ürünlerdir. İhtiyaca yönelik olarak farklı türleri olan bu yatakların fiyatları da türlerine göre değişkenlik gösterebilmektedir. Hasta yatağı fiyatları bu nedenle standart değildir. Bu yatakların fiyatlarının belirlenmesinde bazı ölçütler vardır. Bunların neler olduğu ve genel olarak hasta yatağı çeşitlerinin neler olduğu konusunda bilgi vermek istiyoruz. Sizlerde bunlardan hasta yatağı fiyatları faydalanarak kendiniz için en uygun olan hasta yatağını bulabilirsiniz. ™Kullanım Yerlerine Göre Hasta Yatakları Kullanım alanlarına göre hasta yatakları bazı çeşitlere ayrılır. Bunlar hem hastaneler de hem de evlerde rahatlıkla kullanılabilen yataklardır. Hasta yatağı fiyatları bu yatakların türüne ve çeşidine göre değişkenlik gösterdiğinden dolayı bu yatakların çeşitleri önemli bir faktördür. Bu yatakların çeşitleri hakkında daha detaylı bilgi vermek istiyoruz. Farklı alanlarda ve ihtiyaçlara göre kullanılan hasta yatağı çeşitleri şöyle olmaktadır; • Genel yataklar: Hastanelerde genel odalarda kullanılan çeşitlerdir. • Pediatrik yataklar: Pediatri bölümlerinde kullanılan, fonksiyonel özellikleri fazla olan çeşitlerdir. Kolayca kurulur ve uzatılıp kısaltılabilir. • Basınç tahliye yatakları: Evde bakım ve hastanelerde kullanılan bu çeşit yataklar kan dolaşımının düzenleyen bir yatak çeşididir. Hasta uyurken bile basınç takviyesiyle hastanın rahat kullanımını sunan bir yatak çeşididir. • Bariatrik yatakları: Aşırı ağır hastalar için kullanılan bir çeşittir. Hastanın rahatını yüksek tutar ve bakıcıların işlerini kolaylaştırır. Herhangi bir sağlık sorunu yaşayan hastaların yukarıda belirtilen yatak çeşitlerinden herhangi birini kullanabilir. Hasta yatağı hastanın boy ve kilo standartlarına göre değişkenlik gösterebilir. Hasta yatakları alınırken hastanın yatağa ne kadar bir süre ihtiyaç duyacağı da önemlidir. Kısa süreli hastalıklarda yatağı kiralamak maliyet açısından sizler için daha uygun olabilir. Eğer hasta kalıcı veya uzun süreli hastalığında ise yatağı satın almak daha iyi bir düşünce olabilir. Hasta Yatağı Fiyatları Nasıl Belirlenir? Hasta yatağı fiyatları nasıl belirlenir merak ediyorsanız sizlere detaylı bilgi vermek istiyoruz. Öncelikle her hasta yatağı aynı fiyat ile satılmaz. Bu yatakların fiyatlarının belirlenmesinde bazı önemli kriterler vardır. Örneğin yatağın sağlamış olduğu fonksiyonlar ve hastaya sağladığı kolaylıkla fiyatların belirlenmesinde önemli bir etkendir. Yatağın motor sayısı, havalı veya pozisyon veren oluşu gibi ekstra özelliklerde ayrıca fiyatının belirlenmesinde önemli rol oynar. Kısacası istediğiniz hasta yatağının fiyatını öğrenmek için öncelikle firmalar ile iletişime geçmeniz gerekmektedir. Uygun Fiyatlı Hasta Yatakları Nasıl Bulunur? Uygun fiyatlı hasta yatağı bulmak istiyorsanız biraz dikkatli olmanız gerekir. Hasta yatağı fiyatları değişmek ile birlikte modellerinde fiyat konusunda belirli bir standardı vardır. Yani sizlere yüksek fonksiyonlara sahip bir hasta yatağını çok çok uygun fiyatlara almanız zordur. Bunun yanında isterseniz bu yatakları kiralayabilir veya ikinci el olarak da temiz hasta yatakları bulmanız mümkündür. Yani biraz araştırma ve biraz dikkat gerektiren bir konu olduğunu söyleyebiliriz. Güvenilir firmalardan kaliteli ve uygun fiyatlı ürünleri bulabilirsiniz. İkinci El Hasta Yatakları İkinci el hasta yatakları son yıllarda oldukça merak edilen bir konu olmuştur. Bu yatakların sağlam ve temiz olması son derece önemlidir. Bunları temin ederken kişilerin dikkatli olması gerekir. Bazen hasta yatağı satışı yapan firmalarda bu konuda hizmet verebilmektedir. Yine onlar ile bu konuyu görüşerek sizlere ikinci el yatak konusunda da yardımcı olmasını isteyebilirsiniz. Hasta yatağı fiyatları sizlere yüksek geliyor ise bu seçeneği tercih edebilirsiniz. Doğru ve temiz bir yatak bulduğunuz sürece herhangi bir sorun yaşayacağınızı sanmıyoruz. Bu yüzden de gönül rahatlığı ile bu temin etme seçeneğini de tercih edebilirsiniz. |